Meredamkan stres dengan cara alami

Stres sering kali menyerang orang yang mempunyai banyak aktivitas. Memang timbulnya stres adalah sesuatu yang wajar, tapi stres yang kita alami harus tetap diatasi supaya tidak menimbulkan depresi, obesitas, dan sakit. Menurut WomenHealth.gov, stres yang tidak diatasi menjadikan kondisi maag seseorang semakin buruk.

Untuk meredakan stres, ada banyak cara yang dapat dilakukan. Cara yang akan dijelaskan nanti adalah cara yang sangat mudah sehingga Anda tidak perlu melakukan terapi atau mengkonsumsi obat tertentu. Berikut langkah yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres:

1. Tertawakan banyak hal

Bila Anda mengalami stres, janganlah beranggapan bahwa dengan menangis dapat menjadi sebuah solusi untuk meredakan ketegangan. Atasilah rasa stres Anda dengan tertawa. Pada tahun 1989 American Journal of Medical Sciences memuat sebuah studi yang mengungkapkan bahwa meningkatnya tekanan darah yang diakibatkan oleh hormon kortisol atau hormon stres dapat diturunkan dengan tertawa. Laporan yang dibuat oleh The Mayo Clinic yaitu dengan tertawa dapat membantu untuk melepaskan hormon endorfin yang ada di otak, mengakibatkan otot-otot yang ada menjadi lebih rileks. Inilah kuncinya untuk menghilangkan stres.

2. Membaca

Ketika stres menghampiri, banyak di antara kita yang memilih untuk tidak melakukan aktivitas membaca buku karena dapat menjadikan beban pikiran bertambah. The Telegraph dan Galaxy Chocolate melakukan survei yang hasilnya justru berbanding terbalik dangan hal tersebut yaitu melakukan kegiatan membaca buku kesukaan dalam 6 menit, justru dapat menurunkan stres. Dengan membaca buku menjadikan detak jantung menjadi turun dan normal, otot-otot pun menjadi rileks. Menurut anggapan beberapa orang bahwa tingkat stres seseorang dapat dikurangi dengan melakukan minum teh dan kopi, jalan-jalan dan menikmati musik.

3. Menghubungi orang terdekat

Kita seringkali kurang menyadari bahwa dengan menghubungi orang terdekat kita semisal orangtua dan lebih khususnya seorang ibu dapat membantu untuk membuat perasaan menjadi nyaman serta tenang. Cobalah telepon ibu Anda ketika Anda sedang tidak hidup bersama ibu. Walaupun secara fisik ibu Anda tidak berada di samping Anda, tapi dengan mendengarkan suaranya lewat telepon dapat mengurangi beban stres yang Anda alami.

Diungkapkan juga dalam sebuah tulisan yang dimuat dalam majalah Scientific American, ada seorang remaja putri yang baru saja menyelesaikan berbagai tugas yang cukup berat sehingga mengalami stres dan untuk menurunkan tingkat stresnya remaja ini hanya menelopon ibunya. Gejalanya sendiri tidak terlihat pada saat kita tidak menelopon ibu kita. Kondisi ini juga berlaku sama terhadap remaja putri ketika menghadapi suatu masalah sehingga menyebabkan stres akan segera memeluk sang ibu.

4. Ngemil cokelat

Cara ini adalah cara yang paling disukai untuk menurunkan tingkat stres. Ada suatu penelitian yang menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi 1,4 ons cokelat murni dalam 2 minggu sekali sudah dapat membantu untuk mengurangi kadar hormon kortisol yang tinggi.

5. Bergosip

Dalam kehidupan bersosialisasi, menggosip adalah suatu aktivitas yang mempunyai pengaruh kurang baik. Namun dengan bergosip dapat memberikan efek yang baik untuk menghilangkan stres. Diungkapkan juga oleh salah satu peneliti dari University of California, Berkeley, bahwa dengan bergosip sudah terbukti dapat menurunkan tingkat stres.

Menurut Dr Colin Gill sebagai psikolog, “Menggosip meningkatkan kadar hormon positif seperti serotonin sehingga mengurangi stres dan kegelisahan.” Pada saat bergosip, kita mempunyai suatu minat tentang apa yang sedang dikatakan oleh orang lain, begitu juga sebaliknya. Ikatan tersebut yang dapat membuat kita menjadi lebih senang dan senyawa kimia yang lepas memberikan kita rasa bahagia.

Pertengkaran Dewi Persik Dengan Julia Perez Ternyata Settingan

Publik dan media tentunya masih ingat dengan hebohnya pertengkaran dan perseteruan antara dua janda seksi, Dewi Perssik (Depe) dengan Julia Perez (Jupe) di lokasi syuting film berjudul 'Arwah Goyang Karawang' yang akhirnya diganti menjadi 'Arwah Goyang Jupe-Depe' itu.
Sepintas, konflik dan pertengkaran hebat itu terlihat sangat nyata dan terjadi secara spontan di lokasi syuting. Namun, ternyata kenyataannya tidak demikian.

Seiring terbongkarnya trik Mr. Bean Palsu di film 'Mr. Bean Kesurupan Depe' untuk kepentingan promo, Dewi Persik secara tersirat mengungkapkan bahwa perkelahiannya dengan Julia Perez merupakan trik sejenis untuk menjaring penonton.

"Promo film kan macam-macam, ya. Ada yang dengan ritual-ritual, ada yang dengan berantem," bebernya, saat jumpa pers di KFC Kemang, Jakarta Selatan, Senin malam lalu.

Kalau hanya settingan, kenapa kasus tersebut sampai ke meja hijau? Ketika itu Jupe dan Depe malah divonis bersalah dan dikenakan hukuman percobaan. Beberapa pihak menduga, konflik perseteruan settingan antara Jupe dan Depe sudah kebablasan. 'Skenario' yang dirancang rapi di awal, ternyata melebar jauh dari yang semestinya. Keduanya terbawa emosi hingga terus terseret proses hukum yang tidak bisa seenaknya dihentikan dengan pencabutan laporan.

Biasanya untuk kepentingan promo sebuah film agar mendapat perhatian publik, kerja sama dengan media atau infotainment diperlukan agar berita menjadi heboh. Terkadang artisnya sendiri tidak tahu kalau itu adalah settingan. Tapi kebanyakan artis memang tahu hal ini. Settingan itu biasanya diberitakan dalam bentuk pertengkaran, disomasi pihak lain, cinta lokasi sampai film atau sinetronnya selesai kemudian putus, artis perempuannya berpose nakal seksi atau setengah bugil, dan lain-lain. Tinggal masyarakat saja yang menilainya.

Konsumsi jeruk nipis untuk usir berbagai penyakit

Lemon atau jeruk nipis, adalah buah yang sering kita konsumsi sehari – hari. Banyak kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Banyaknya nutrisi di dalamnya membuat buah ini kaya akan manfaat kesehatannya.

Nutrisi yang terkandung di dalam buah jeruk nipis adalah beberapa vitamin dan mineral. Untuk vitamin, jeruk nipis kaya akan vitamin C tentunya, tapi juga vitamin dan zat – zat lain yang sangat berguna bagi esehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin B1 dan B2 yang terdiri dari tiamin dan riboflavin, serta vitamin B6, vitamin E serta zat – zat lain seperti asam folat, niasin dan asam Phantoetic.

Untuk mineralnya sendiri, buah ini mengandung mineral tinggi akan fosfat dan kalium, serta mineral lain seperti kalsium,magnesium,  besi, sodium,selenium, mangan, tembaga dan seng.

Setelah melihat kandungan nnutrisi yang banyak tadi, sekarang Anda pasti ingin mengetahui apa saja manfaat kesehatan dari konsumsi jeruk nipis ini. Nah, berikut adalah manfaat kesehatan jeruk nipis selengkapnya:

Manfaat Kesehatan Buah Jeruk Nipis atau Lemon

Jeruk nipis sejak dahulu sudah dijadikan sebagai bahan pengobatan dan penyembuhhan beberapa penyakit yang terbukti sangat efektif. Jeruk nipis atau lemon bisa dijadikan jus, dan dapat diminum setiap harinya untuk mencegah penyakit yang masuk. Atau juga bisa dibuat “wedang” atau minuman hangat, yang rasanya tidak kalah saat dijus.

Minuman yang dapat disajikan dingin atau hangat ini sangat berkhasiat untuk menyembuhkan dan melakukan pencegahan terhadap gangguan pencernaan. Misal saja saat perut sedang mulas, mual kembung atau semacamnya, buah ini dapat membersihkan hati, dan membuat empedu berkerja optimal sehingga akan membantu pencernaan dalam menghadapi masalah – masalah pencernaan tersebut. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi teratur jeruk nipis dapat mengurangi kemungkinan terbentuknya batu pada empedu. Selain itu, masalah sembelit atau usus bermasalah dapat diselesaikan dengan  meminum buah ini, sehingga pencernaan lancar.

Jeruk nipis atau lemon, juga bisa ditambahkan di dalam masakan sebagai penyedap rasa, yang sangat baik untuk orang yang sedang menjalankan diet rendah garam, dimana jeruk nipis ini sangat tinggi potasium yang sangat baik untuk mengatur tekanan dalam darah.

Buah ini juga baik untuk menyembuhkan infeksi pada saluran kemih serta arthritis karena dapat mengeluarkan racun dan bakteri dalam tubuh.

Buah ini mengandung antiseptik serta dapat membersihkan noda dan baik untuk menjaga kulit dari penuaan. Buah jeruk nipis ini juga sangat baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan dan demam, dengan dibuat minuman hangat. Jika sesak napas mengganggu atau pikiran sedang butuh ketenangan buah ini sangat cocok untuk menyembuhkannya, yang baiknya dibuat hangat juga.

Antioksidan yang terkandung juga sangat baik untuk membantu tubuh mencegah penyakit yang akan masuk dalam tubuh, misal kanker. Dan sekaligus untuk mengurangi racun dalam darah dan kulit.

Mengatasi sakit tenggorokan dengan 5 cara mudah

Jika Anda terserang radang tenggorokan, maka tenggorokan Anda akan terasa seperti kering, sakit ketika menelan dan terasa bengkak. Penyebab yang paling sering muncul dari sakit atau radang tenggorokan adalah infeksi yang disebabkan oleh virus, cotohnya flu atau pilek.

Biasanya sakit tenggorokan dapat sembuh dengan sendirinya, walaupun ditemukan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan kondisi yang serius. Tenang saja, Anda jangan terlalu cemas karena ada beberapa tips untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan yang dapat Anda terapkan di rumah, berikut tips sederhana hasil penjelasan dari kutipan yang ada di Healthcastle:

1. Minum Madu

Banyak orang yang mempercayai bahwa madu mempunyai khasiat untuk meredakan sakit tenggorokan. Walaupun hingga sekarang, para ahli belum memahami secara pasti cara kerja yang dilakukan makanan ini. Tapi yang jelas, madu mempunyai kemampuan untuk menghambat tumbuhnya bakteri resisten pada antibiotik. Cara pemakaiannya, ambilah madu 1 sampai 2 sendok makan lalu campurkan dengan satu cangkir air panas.

2. Berkumur dengan air garam

Radang tenggorokan dapat dikurangi dengan berkumur menggunakan air garam. Bagaiamana cara kerja garam? Garam akan mengeluarkan air dari membran sel, sehingga bengkak dan peradangan yang diakibatkan oleh sakit tenggorokan dapat dikurangi. Cara pemakaiannya, ambilah garam  ½ sampai 1 sendok teh kemudian campurkan dengan secangkir air yang hangat, berkumurlah menggunakan air campuran tadi, gunakanah sekali setiap satu jam.

3. Teh Hijau

Hasil dari sebuah riset menunjukkan, bahwa terjadinya peningkatan respon imunitas pada peserta penelitian dikarenakan mereka mengkonsumsi ekstrak teh hijau sehingga hormon interferon dapat dikeluarkan, yang berguna untuk melawan virus. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, tambahkanlah madu pada satu cangkir teh hijau.

4. Cuka Sari Apel

Banyak juga orang yang mempercayai khasiat dari cuka sari apel untuk menyembuhkan sakit tenggorokan, walaupun mereka belum dapat membuktikannya secara ilmiah. Cara pemakaiannya: ambil satu sendok makan cuka sari apel kemudian campurkan dengan secangkir air hangat, berkumurlah menggunakan air campuran tadi dan telanlah.

5. Pertimbangkan untuk Mengkonsumsi Vitamin D

Pada tahun 2007 ada sebuah riset yang menjelaskan, peluang untuk terkena gejala flu atau pilek akan semakin kecil terjadi jika dalam sehari rajin mengkonsumsi suplemen vitamin D. Kesimpulannya, bila vitamin D dikonsumsi maka dapat menyebabkan daya tahan tubuh semakin baik sehingga munculnya gejala sakit tenggorokan akan semakin kecil.

Semua tips yang ada di atas sebaiknya dilakukan sebelum sakit tenggorokan yang terjadi dalam kondisi parah. Bila dalam kurun waktu 3 hari sakit yang diderita tak kunjung membaik, sebaiknya lakukanlah konsultasi dengan dokter.

'Rumah di Seribu Ombak' Habiskan Rp3,5 Miliar

INILAH.COM, Bandung - Erwin Arnada kembali menggarap karya baru. Dalam film teranyarnya yakni 'Rumah di Seribu Ombak', dikabarkan menghabiskan dana sebesar Rp3,5 miliar.

Seperti dituturkan oleh Produser Eko Kristianto, dalam film yang diproduksi oleh Tabia Film & Winmark Pictures ini merupakan film berdana cukup minim. Dengan menjalani proses syuting selama 24 hari, mereka berusaha untuk mencoba memanfaatkan dana sebaik mungkin.

“Sulitnya film ini dilakukan di Bali dan kita harus mendatangkan semua barang dari Jakarta. Bayangkan saja bagaimana minimnya budget yang dimiliki. Tapi kita harus mengakalinya sepintar mungkin,” ujar Eko saat ditemui dalam Workshop film Rumah di Seribu Ombak, di Vanila Cafe, Jalan Cimanuk, Kota Bandung, belum lama ini.

Erwin berharap film ini bisa diterima oleh masyarakat Indonesia. Karena di saat film tentang percintaan mencuat, film inspiratif tentang kehidupan kecil warga Bali ini menjadi suguhan anyar.

“Awalnya sulit sekali membuat film ini karena saya harus berhadapan dengan orang Bali yang memiliki kebudayaan sangat kuat. Namun, saya mencoba hati-hati agar tidak ada yang tersinggung. Untungnya banyak sekali yang membantu dalam penggarapan film ini,”

Resmi, United Ikat Bintang Muda Inggris

MANCHESTER – Lolos tes medis, Nick Powell akhirnya setuju menandatangani kontrak berdurasi empat tahun bersama Manchester United. Kontrak Powell akan dimulai pada tanggal 1 Juli mendatang.


Sir Alex Ferguson mengaku senang bisa mendapatkan tanda tangan pemain berusia 18 tahun itu. Menurutnya, Powell merupakan pemain muda dengan talenta yang luar biasa. Powell didatangkan dari Crewe Alexandra, klub asal Inggris yang telah menggunakan jasanya selama dua tahun.

“Saya senang karena dia akhirnya memilih bergabung dengan United. Kami sudah tidak sabar untuk bekerja sama dengannya,” ujar Ferguson, seperti dilansir Goal, Selasa (12/6/2012).

“Kami sudah memantau permainan Nick dalam beberapa bulan terakhir. Dia memiliki talenta yang luar biasa dan dia bermain bagus bersama Crewe,” lanjutnya.

Sementara itu, Powell juga mengekspresikan kegembiraannya karena bisa bermain di Old Trafford. Pemain asal Inggris ini mengungkapkan, keputusan ini serasa mimpi yang jadi kenyataan. Dia juga mengaku tidak sabar untuk dilatih oleh Fergie dan bermain bersama pemain-pemain berkelas di United.

United memenangkan pertarungan dalam perebutan Powell, dengan mengalahkan Everton, Chelsea, dan Arsenal. Terkait dengan diumumkannya kedatangan Powell di Old Trafford, pihak United belum mau mengumbar berapa nilai transfer yang disepakati untuk mendatangkan gelandang serang itu.

Tips Menghilangkan Bau Badan

Bau badan bisa membuat orang tersingkir dari pergaulan. Alhasil, sejuta cara dilakukan untuk membasmi bau badan. Berikut ada beberapa makanan yang bisa berkhasiat menghilangkan bau badan. Tubuh menghasilkan keringat dari kelenjar apokrin dan ekrin. Kelenjar ekrin memproduksi sebagian besar “keringat asin” yang mendinginkan tubuh. Mayo Clinic mencatat bahwa bau badan timbul karena kelenjar apokrin, yang mengeluarkan keringat lemak di daerah rambut dengan berlimpah, seperti kulit kepala, ketiak dan selangkangan.

Keringat berfungsi menghilangkan racun dari tubuh, termasuk yang dihasilkan melalui makanan yang Anda makan, yang dapat mengembangkan bau ketika kontak dengan bakteri pada kulit. Mengubah makanan bisa mengurangi bau tubuh.
Berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghilangkan bau badan:
1. Daging putih
Makan daging putih seperti daging ayam dan ikan, bukan daging merah (daging sapi atau kambing), dapat mengurangi bau badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses tahun 2006 menyimpulkan bahwa mengkonsumsi daging merah dapat memiliki efek negatif pada bau badan.
2. Sayuran
Oregon State University menyatakan bahwa bau badan amis dikaitkan dengan makan makanan yang mengandung tingkat kolin tinggi. Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine merekomendasikan bahwa laki-laki mengkonsumsi tidak lebih dari 550 mg kolin per hari dan perempuan tidak lebih dari 425 mg per hari.
Sayuran umumnya rendah kolin dan makan makanan yang kaya sayuran dimasak maupun segar (mentah) dapat membantu mengurangi bau badan. Sayuran yang mengandung jumlah kolin paling rendah antara lain kangkung, wortel, mentimun, labu, tomat, lobak, selada dan kol.
3. Buah
Buah adalah contoh lain makanan yang rendah kolin dan dapat membantu menghilangkan bau badan. Apel, stroberi, pir, jus jeruk, jus anggur, nanas, pisang, blueberry dan semangka mengandung beberapa tingkat terendah dari kolin.